СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Антон и Алеся проведут вам 16 тренировок направленных на развитие всех мышц. Акцент на ягодичные мышцы.
Цель: Набрать мышечную массу или похудеть
Инвентарь: Гантели 3 кг, утяжелители 2 кг, коврик, резинка Можно обойтись бутылками с водой, но только 1-2 месяца
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Саша и Петр проведут 8 тренировок направленных на развитие выносливости и координации.
Цель: похудеть, улучшить выносливость и координацию
Инвентарь: без инвентаря РАСТЯЖКА
Екатерина проведёт вам 6 коротких тренировок 15-30 минут
Цель: улучшить мобильность суставов, эластичность мышц, связок и здоровая осанка. Работа со стопами
Инвентарь: без инвентаря
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
Алина проведёт 12 комплексов от отеков и 4 йоги
Цель: избавиться от отёков, выпирающего живота и улучшить состояние кожи
Инвентарь: без инвентаря
ЛЕКЦИИ ОТ ПСИХОЛОГА
Дипломированный психолог Валерия записала 7 видео-лекций по теме РПП и принципах интуитивного, сбалансированного питания
БОНУСОМ Я ДОБАВИЛ ЦЕЛЫЙ КУРС ПО УЛУЧШЕНИЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
Благодаря упражнениям: повышается тонус мышц тазового дна, улучшается качество сексуальной жизни, выпрямляется осанка, подтягивается животик