рина арден
-
Скачать Кортизол и стресс. Как восстановиться и вернуть энергию [Рина Арден]
О книге Стресс — это не только мысли. Это режим тела: дыхание, мышечный тонус, аппетит, сон и кортизоловый ритм. Когда перегруз становится постоянным, вы днём работаете “на силе воли”, а вечером не можете выключиться: мозг держит входящие, тело не отпускает напряжение, сон становится...- Robot
- Тема
- как восстановиться и вернуть энергию кортизол и стресс рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Соматический дневник. Как слышать тело и управлять стрессом [Рина Арден]
Соматический дневник — это современный практический инструмент, который помогает слышать тело, распознавать триггеры и понимать свои автоматические реакции. В этой книге вы шаг за шагом освоите метод телесного наблюдения, который снижает уровень стресса, усиливает саморегуляцию и формирует...- Aноним
- Тема
- как слышать тело и управлять стрессом рина арден соматический дневник
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Кармические уроки. Как выйти из повторяющихся жизненных сценариев (Рина Арден)
Эта книга — практическое руководство по пониманию и прохождению кармических уроков. Карма здесь раскрывается как закономерность жизненных сценариев, которые формируются через опыт, решения и внутренние установки. Вы узнаете, как возникают повторяющиеся ситуации, почему они сохраняются годами и...- Robot
- Тема
- карма любовь и отношения осознанность рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Как просыпаться без борьбы: наука и практика утренних рутин (Рина Арден)
Эта книга — про реальные утренние состояния: усталость, тревогу, нехватку времени и постоянное ощущение, что «я опять начинаю день не так». Вы узнаете, почему универсальные советы не работают, как утренние рутины связаны с телом, психикой и жизненным этапом, и как собрать утро, которое...- Aноним
- Тема
- здоровое и правильное питание здоровый образ жизни здоровый сон как просыпаться без борьбы: наука и практика личная эффективность и продуктивность мотивация и личность осознанность практическая психология рина арден тревога усталость
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Тело помнит детство: как прошлый опыт управляет реакциями и жизнью (Рина Арден)
Эта книга о том, как детский опыт продолжает жить в теле и управлять нашей взрослой жизнью. Тревога без причины, хроническая усталость, сложности с близостью, заедание эмоций, напряжение и психосоматика — всё это язык внутреннего ребёнка, который когда-то не был услышан. Автор показывает, как...- Aноним
- Тема
- как прошлый опыт управляет реакциями и жизнью рина арден тело помнит детство
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Как уснуть без борьбы. Медитация перед сном и тишина в голове [Рина Арден]
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет засыпать спокойно, без борьбы с собой и бесконечного внутреннего диалога. Здесь медитация рассматривается как навык мягкого завершения дня. Вы узнаете: почему мысли нельзя «выключить» напрямую; как работать с тревогой, эмоциями и ночными...- Aноним
- Тема
- как уснуть без борьбы медитация перед сном и тишина в голове рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Работающая карта желаний: деньги, цели, внутренний фокус [Рина Арден]
Карта желаний давно стала популярным инструментом, но у одних она меняет жизнь, а у других оставляет лишь красивый коллаж на стене. Эта книга — честное и глубокое руководство по работе с картой желаний без мистики, иллюзий и завышенных ожиданий. Вы узнаете, как отличить свои желания от...- Aноним
- Тема
- внутренний фокус деньги работающая карта желаний рина арден цели
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Боюсь, что получится. Психология страха успеха (Рина Арден)
О книге Вы хотите большего — роста, денег, признания, свободы — но каждый раз останавливаетесь в шаге от результата? Эта книга о страхе, о котором редко говорят вслух: страхе успеха. Именно он лежит в основе самосаботажа, бесконечной подготовки, откатов и ощущения, что вы сами себе мешаете...- Aноним
- Тема
- боюсь что получится психология страха успеха рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Число жизненного пути: психология, выборы, жизненные сценарии [Рина Арден]
Число жизненного пути без мистики и фатализма. Эта книга — практичное и трезвое руководство по работе с одним из самых популярных инструментов самопознания. Как считать число жизненного пути, что оно действительно показывает, какие ошибки совершают чаще всего и как использовать его в реальной...- Aноним
- Тема
- выборы жизненные сценарии психология рина арден число жизненного пути
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Готовка за 30 минут. Питание для занятых людей (Рина Арден)
О книге Эта книга — практичное руководство по питанию для тех, у кого нет времени, сил и желания превращать кухню во второй рабочий фронт. Если вы устали от доставки, хаотичных перекусов и постоянного вопроса «что бы поесть», здесь вы найдёте понятную и реалистичную систему. Без сложных...- Aноним
- Тема
- готовка за 30 минут здоровое и правильное питание здоровое питание здоровый образ жизни кулинария питание для занятых людей правильное питание рецепты здорового питания рина арден саморазвитие / личностный рост
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Почему вы не высыпаетесь. Гигиена сна без мифов и иллюзий (Рина Арден)
О книге Мы привыкли считать сон второстепенным — чем-то, чем можно пожертвовать ради дел, дедлайнов и продуктивности. Эта книга разрушает этот миф. Перед вами практическое и глубокое руководство по гигиене сна, написанное без крайностей, модных иллюзий и универсальных рецептов. Вы узнаете, как...- Aноним
- Тема
- гигиена сна без мифов и иллюзий почему вы не высыпаетесь рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Жить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий (Рина Арден)
Осанка — это про то, как мы живём, двигаемся, чувствуем себя и проявляем уверенность каждый день. Эта книга — практичное руководство о том, как поза тела влияет на самоощущение, энергию, уверенность, общение и качество жизни. Вы узнаете, почему попытки просто выпрямиться не работают, как...- Aноним
- Тема
- proжить в теле осанка привычки и уверенность без усилий рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Почему болит спина. Что делать при сидячей работе и офисной жизни (Рина Арден)
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное — повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на боль в спине без мистики, запугивания и...- Aноним
- Тема
- почему болит спина рина арден что делать при сидячей работе
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Психосоматика кожи: как стресс и тревога выходят на поверхность (Рина Арден)
Кожа чешется, краснеет, воспаляется или становится реактивной — и это не всегда про аллергию, уход или питание. Эта книга о том, как кожа отражает внутреннее состояние человека: стресс, тревогу, подавленные эмоции, выгорание, нарушение границ и хроническое напряжение. Перед вами практичное и...- Aноним
- Тема
- как стресс и тревога выходят на поверхность психосоматика кожи рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Спокойствие в теле. Дыхание против тревожных состояний (Рина Арден)
О книге Эта книга — подробное и современное руководство по дыханию как навыку саморегуляции. Без мистики, без жёстких техник и без обещаний мгновенного спокойствия. Вы узнаете, как дыхание связано с тревогой, сном, эмоциями, паническими реакциями и повседневным напряжением, почему популярные...- Aноним
- Тема
- дыхание против тревожных состояний рина арден спокойствие в теле
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Спокойствие через дыхание. Практическая медитация для жизни и работы (Рина Арден)
О книге Эта книга — практическое и трезвое руководство по медитации на дыхание без мистики, обещаний «просветления» и завышенных ожиданий. Она о внимании, устойчивости и умении возвращаться к себе в реальной жизни — среди работы, усталости, тревоги и перегрузок. Шаг за шагом книга показывает...- Aноним
- Тема
- практическая медитация для жизни и работы рина арден спокойствие через дыхание
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Тело не расслабляется. Скрытые механизмы тревоги (Рина Арден)
Тело не расслабляется Скрытые механизмы тревоги. Простые ответы на сложные вопросы Тревога не всегда начинается с мыслей. Чаще всего она живёт в теле — в коме в горле, напряжении, внутренней дрожи, сжатии в груди или животе. Эта книга — подробное и бережное руководство для тех, кто устал искать...- Aноним
- Тема
- простые ответы на сложные вопросы рина арден скрытые механизмы тревоги тело не расслабляется
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Дыхание против тревоги. Как вернуть контроль и внутреннее спокойствие (Рина Арден)
О книге Мы дышим всю жизнь — и почти никогда не задумываемся, как именно. Эта книга о том, как дыхание влияет на стресс, тревогу, сон, концентрацию и общее ощущение устойчивости, и почему через него можно научиться лучше справляться с нагрузкой современной жизни. Без мистики, без сложных...- Robot
- Тема
- дыхание против тревоги как вернуть контроль и внутреннее спокойствие рина арден
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги